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必一运动谜一样的昆达利尼瑜伽,早在60年代由倡导“健全(Healthy)必一运动必一运动、幸福(Happy)必一运动、神圣(Holy)”的瑜伽团体3HO必一运动,于欧美传播开来。所以,这套瑜伽最大的特点就是净化你的身心,边保持几分钟的瑜伽体式,边进行急促的呼吸法,是它的基本方法。
减肥功效:同样是一种动作缓慢的瑜伽,所以想要充分活动全身,喜欢剧烈运动的人群可能静不下来哦。将力量汇聚到尾骨周围,一边释放压力必一运动,一边缓慢地将动作做到位。